Stages Piscine Vacances de Toussaint 2019

La Piscine Territoriale Aqua Mira vous propose pour les vacances de la Toussaint des stages.

Mardi 22 – Mercredi 23 et jeudi 24 octobre 2019

Aqua’pilates  17h30

Cours : 30 min, 12 pers maxi, dès 14 ans, nageurs & non nageurs

  • Exercices de coordination et travail musculaire de toutes les régions du corps 
  • Renforcement musculaire profond alliant des exercices d’aqua gym et des exercices de la méthode «Pilates»

Aqua’bike 18h & 18h40

Cours : 40min, 10 personnes maxi, dès 14 ans, nageurs & non nageurs

  • Développer des capacités cardio vasculaires,
  • Tonifier les membres inférieurs
  • Drainage, Massage
  • Améliorer la circulation

Aqua’fit/circuit training 19h15

Cours : 40min, 20 personnes maxi, personnes pratiquant une activité régulière,  nageurs & non nageurs

Travail en circuit sur 3 ateliers : 

  • zumba,
  • aquabike,
  • abdos,
  • renforcement musculaire global

Travailler en endurance à intensité variable

Renseignements et inscriptions 06 18 83 82 37

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